ale bcaa

Wiesz, powinieneś poszperać trochę. To zależy, jakie masz doświadczenie z suplementami. Jeżeli nie będziesz wyrabiał dziennego zapotrzebowania na białko, możesz sobie kupić dobrą odżywkę białkową na noc, np. Pro Longatum. Jeżeli nie masz możliwości zjeść posiłku przed lub po treningu, weź 40 g. izolatu białka przed treningiem, a po treningu 20g [...]

Podałeś link wyrwany z kontekstu, bo przynajmniej ja z niego wyczytuje że chodzi o zalecenia dietetyczne w okresie okołotreningowym. Dokładnie o o to chodzi. Nie chciałem podawać całego arta, bo połowa naszpikowana jest reklamą i troche ściem też by sie znalazło, no ale ok masz, sam zobacz że nic nie jest wyrwane z kontekstu: [...]

[...] Co do przyrostu masy i siły - obecnie nie buduję masy mięśniowej, a raczej prowadziłem długa redukcję na ujemnym bilansie przy diecie LC. Przyznasz, że czego jak czego ale katabolizmu obawiać się wtedy należy. Kreatyna i białko okołotreningowo - a jak mi się nie chce pić to łykam bcaa i spadku mięsa nie odnotowałem. Tłuszczu - jak [...]

bcaa przed treningiem jak najbardziej mozesz dac, co do przed treningowek to zalezy czego od niej oczekujesz, bo np HP nie jest typowa przed treningowka, choc to dobry stack kreatynowy, no shotgun z kolei bedzie pobudzal ale za to ma mniej kreatyny itd,

niestety nie jestem specjalista w dziedzinie spritnow ale oceniajac ogolnie masz i bialko i BCAA i HMBOLON i carbo pomyslalbym ew o glutaminie gdy treningi staja sie ciezsze oraz regularnie (co nie oznacza codziennie - odpowiednio) o witaminiach - VitaMin Plus omega 3 - wiadomo - Gold Omega3 zenszeniu - Żeń-szeń vita-complex™ TSE

hmm spróbuj BTW 2.5/1/3 jeżeli chcesz robić rzeźbę ; ) no ale ja bym w twoim przypadku masował , ale to twoja decyzja po czym wyliczyłeś mu dokładne btw? Autorze: w twoim przypadku tylko masa. +300/500kcal do podstawowego zapotrzebowania. 1,6-2g/kgmc białka, 0,8-1g/kgmc tłuszczy i resztę dobijasz węglami. W najważniejszych tematach masz całe [...]

[...] 10kgx20|russian twist|spiecia bez obciazenia unoszenie nog 2s po 10 powtorzen Wrażenia po treningu: trening calkiem spoko,czasem zaluje ze nie mam wiecej sprzetu w domu,ale wole cwiczyc u siebie niz na silce za 200zl. Musze zainwestowac w magnezje bo chwyt mi puszcza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14c08fa7c0ca47bb85c492cb5a3b25e5.png [...]

[...] na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : PlayStation Dostęp do sprzętu : full sprzęt silownia Dieta : masa minimum 3800 kcal Przeciwskazania medyczne : stawy do dupy ale walczę Zażywane suplementy : kretyna, przedtreningówki białko multiwitamina BCAA ashwaganda Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy - slabe efekty bo i treningi [...]

[...] znajdujace sie w odzywkach maja swoje stopnie jakosci. Takze ilosc badań podnosi cene danego komponentu. Takze smacznego :) wydaje mi się że to jest klasyczny bullshit, ale czekam na badania, coś o różnicach np między leucyną :) w przypadku białka to prawda można mówić o jakości, ale uważam że nie ma przełożenia na BCAA, tu mamy trzy [...]

Ołkej... Jeszcze raz piszę mój zestawik, bo znowu poczytałem i znowu mi się troszkę zmienia. Rano (niezależnie czy jest trening czy nie) 15g - Xpand z wodą 2 tabs tauryny 1 tabs glukozaminy 2 kaps HMB (zostało mi jeszcze po redukcji to wykorzystam) 2 kaps Blue Rhino (tylko w dni nietreningowe)<- OPCJA OPISANA NA KONIEC Popołudnie przed T [...]

[...] Obiad (mięso, surówka, ryż/kasza/ziemniaki) + Creatine xplode 6. Trening siłowy SPLIT 7. Spożywam WPC+Izotonik+Lekki posiłek 8. Spożywam kolację np. jajka gotowane, warzywa. Już kolega mnie próbował namówić na liczenie kalorii czy tam B/T/W, ale to nie dla mnie. Spróbuję tak jak napisałem. Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-01-15 14:18:30

[...] treningów mam na macie niż na siłowni i to pewnie przez to... w przerwie między kolejnym stac'kiem, czy inną kreatyną, ja brałem Natural Sterol Complex, a do tego BCAA i (opcjonalnie) Glutamine. na mnie działało rewelacyjnie - szczególnie siła szła mi ostro do przodu. wiele osób twierdzi że NSC to g****, ale ja zawsze byłem z niego zadowolony...

[...] pomoże w ocenieniu ogólnej sytuacji (Pozdrowienia dla Yogiego za pomoc w wykonaniu Czy można mój trening ukierunkować w jakiś sposób na Trening Cykliczny-Grupa V?? Teraz najbardziej zależy mi na odpowiedniej diecie...pomocy(z góry wielki dzięki Pozdrowienia dla wszystkich!!! Każdy ma prawo do szczęścia, ale nie każdy ma szczęście do prawa...

skorzystam z tego postu mam do was pytanko co myslicie o margarynie do smarowania ktora ma w 100g jednonasycone 40g nienasycone 10g wielonasycone 9g Spotkalem sie z wieloma opiniami na temat maragryny ale .... Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

no to spadną. Trening silowy, dobre białko serwatkowe lub bcaa, spalacz.Dieta na poziomie zapotrzebowania aklorycznego ale ze zmniejszonym udzialem węglowodanów na rzecz białka i zdrowych tłuszczów. zdr.

to nie strata kasy.. sam staousuje hmb od prawie roku bcaa jest git ale na redukcje.. skoro cwiczysz na mase to przed ja wybralbym posilek ale skoro juz je masz to bierz rano i przed treningiem.. po raczej carbo hoc fakt niech inni sie wypowiedza

[...] prze snem),w DNT rano na czczo Clenburexin w dalszym ciągu jeżeli bodźcuje,jeśli nie to zamień na Lipo(X) Pack lub połącz te dwa suplementy Fajnie byłoby wrzucić CM3 ,ale kończysz cykl Białko na noc HMB jeśli bardzo się uprzesz Witaminy I to jak dla mnie kompletna(aż nadto) suplementacja przy redukcji. Najlepszą inwestycją będzie kupno [...]

Dzięki za odpowiedzi. Ale napiszcie więcej. Wziąłem już dóżo supli więc już z nich nie zrezygnuje. A czy do kofeiny (Trech Thermo Fat Burner) trzeba coś zeby nie spalały się mięśnie - Glutaminę, HMB, czy BCAA bo nie wiem czy akurat Kofeina i inne skłądniki TTFB spalają też mięśnie poza tłuszczem!!!! dawniej Bambo12

To raczej dużego znaczenia nie ma czy masz dużo tego tluszczu na brzuchu czy mniej w pierwszej kolejności niestety leca miesnie i tłuszcz mozesz dodac rowerek np zaraz po treningu to jest tez dobra opcja ale tez dajesz bcaa i carbo mozesz dac i wtedy na rower albo Hiit trenujesz krotko ale b intensywnie poczytaj o nim:)

No właśnie Carbo się idealnie sprawdzi jeśli masz odstęp te 40min miedzy np siłownia a pływaniem czy np lekkoatletyką. Regeneracja - sen ew BCAA ale to już koszta rosną.